Практическое занятие по скандинавской ходьбе (30 мин)

305,00

руб

Скандинавская ходьба — это активная прогулка с использованием палок в специальной технике. У нее есть и другие названия: северная ходьба, финская ходьба или даже нордическая, но в России они не прижились.
Этот вид спорта зародился в Финляндии в 1930-х годах среди финских лыжников — так они старались не прекращать тренировки в летний период. В дальнейшем скандинавскую ходьбу начали использовать как популярное средство для борьбы с малоподвижным образом жизни.
механизм отличается: если при обычной ходьбе в работу вовлечены мышцы ниже пояса, то в скандинавской ходьбе верхняя часть туловища задействована так же активно. И все из-за палок, которыми человек подталкивает себя вперед. Палки выступают как своеобразный тренажер для рук. За счет отталкивания они снимают лишнюю нагрузку с коленей, позвоночника и поясницы. Поэтому возникает двойной эффект: мышцы дополнительно нагружаются, а суставы при этом не перегружены и работают в безопасных условиях.
Несмотря на то, что скандинавская ходьба — безопасный вид спорта, у нее все равно есть противопоказания. Их немного:
·острый период инфекционных заболеваний;
·время сразу после инфаркта и инсульта;
·послеоперационный период;
·тяжелые нарушения сердечного ритма.
Если серьезных заболеваний нет, то заниматься может любой.

Скандинавская ходьба проводится с инструктором ЛФК ежедневно.

Направление: Лечебная гимнастика

Возраст: Взрослым